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你会正确的喝蜂蜜吗？你知道什么时候喝蜂蜜水效果最好吗？

什么时候喝蜂蜜最好

喝蜂蜜水最佳时间，中医里面有句话叫：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的意思是：每天早上起床空腹喝一杯淡盐水，睡前喝一杯蜂蜜水是对养生最好的。这样的原因是：早上喝淡盐水可以稀释浓稠的血液，且有少许消炎的作用，并且能润肠通大便，晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并且补充少量微量元素，并且有助眠的效果。

喝蜂蜜水的时间，为什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯喝蜂蜜水为什么不适宜？因为蜂蜜中也含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在，喝了蜂蜜水以后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜的话，不仅不会有益于身体健康，还会引起胃酸过多，导致各种胃部不适，甚至引起胃溃疡和十二指肠溃疡，另外，肠胃不好的，喝蜂蜜的时候，水温最好不要超过30度，以免引起腹泻，胃溃疡。

那么蜂蜜水怎样喝才能又好喝还又对人体有益呢？以下提供一些建议

蜂蜜水的最佳搭配食物

01蜂蜜柠檬水

这个不用说大家都听过很多次了，特别是在炎热的夏季，一杯清凉的蜂蜜柠檬水解暑消渴，不仅仅如此，对于爱美的女士来讲，它还特别具有减肥、美白、防止心脑血管疾病及防止肾结石等一系列神奇功效。

02生姜蜂蜜水

生姜保护胃黏膜，还可以解毒，并且能促进消化液的分泌，而蜂蜜水的营养物质容易被人体吸收，因此，蜂蜜和生姜的组合，具有促进消化、祛斑养颜的作用，但是，便秘者、肝火旺的人要慎用，并且晚上最好不要喝。

03红枣蜂蜜水

红枣和蜂蜜水搭配，就是养颜盛品，红枣补气健脾，蜂蜜含大量蛋白质、氨基酸、无机盐、维生素、有机酸等，可以将体内脂肪转化为能量释放出来，起到减肥的作用，所以，红枣蜂蜜水不仅养颜抗衰老，还能有效缓解胃肠道疾病以及神经系统疾病。

你学会了吗？