胃是我们人体非常重要的消化器官，随着现在饮食的卫生与习惯越来越差，胃不好的人群日益增多。所以养胃的需求开始变得越来越大，毕竟胃的健康，关乎着能不能吸取足够的营养提供给身体各处，直接影响着全身。

很多人的胃不舒服是由饮食造成的，但只要选择正确的食物，养胃的目的也可以通过饮食来达到。今天就给大家介绍一下，想要养胃的人可以喝的食物，尤其是第1个，不但能修复胃黏膜，还能起到养人等其他的功效。

1、黄芪内金粥：可以用于改善脾虚所致的腹部胀闷，食欲不振以及体虚便溏等。因为黄芪能补气固表，敛疮生肌。而其中的薏米可以起到健脾养胃，除痹止泻的功效。结合赤小豆还可以清热解毒，增加胃液的分泌量，修复胃黏膜，提升胃部的消化能力。

2、鲜芦根粥：每天喝粥可以有效的改善消化性溃疡，以及胃皖灼热疼痛，烦躁易怒，口苦舌干。其中的大米就有养胃益脾的作用，芦根清热养阴，青皮行气止疼，这几种材料一起熬出来的粥，可以清热暖胃，养阴止痛的功效。

3、木瓜皖鱼尾汤：番木瓜的木瓜蛋白酶，可以很好的帮助食物的消化与吸收，对消化不良、痢疾、胃痛以及胃溃疡还有十二指肠溃疡都有不错的疗效。并且番木瓜的脂肪酶还能把脂肪分解成脂肪酸，可以加快对脂肪的消化，而且对改善消化不良也有一定好处。

4、牛奶：牛奶的主要功效为补肺胃、生津液以及润大肠的功效，对阴虚胃痛以及津亏便秘等都有一定的改善功效。而且牛奶对消化性溃疡以及习惯性便秘等都有抑制作用，但是腹泻患者切忌不要过多的饮用牛奶。

5、砂仁羊肉汤：其中的配料砂仁温中化湿、行气和中。而且羊肉还可以辛温补虚以及养胃散寒。两者结合的砂仁羊肉汤具有健脾散寒、温胃止痛的作用，非常适合长期胃部感到脾胃虚寒，以及胃部经常反酸水等症状。

食物不仅是我们的生活必需品，也是我们保持身体健康的重要来源。通过选择富含营养的食物，我们可以为身体提供必要的营养物质，同时也可以保持肠胃和肝脏的健康。可以通过食疗的方式来给肠胃补充营养，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦

在《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。本书是参考了大量医学古籍与现代医学书刊著作，收集了大量可行可靠的资料及长期从事医方的交流实践，精心筛选，认真整理，编写而成的。

而《中医养生》一书是以中医理论为指导，研究人体生命活动规律，强健体质，预防疾病，以达到延年益寿目的的理论和方法。根据《黄帝内经》所阐述的养生理论，中医养生就应该遵循：顺应自然规律。做到：“日出而作，日落而息”。不熬夜，不放纵。不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，不过食生冷食物。适时添加衣物，适当运动；放弃贪欲，安于现实，不做无谓的妄想，人体阴阳才能饱满平衡。才能达到健康长寿的目的。这便是中医养生的基本原则。

《老偏方》是历代医家和广大民众不断摸索积累得来的经验方，即使是在医学技术较为发达的现代社会，老偏方仍然具有巨大的实用价值。因为它材料易得，操作简便，花钱少又有时效，更适合普通老百姓采用。为使读者能够正确利用老偏方治病，我们搜集了散见于古今医籍文献和报刊中的民间疗法，遍寻民间广泛流传的老偏方。本书汇集了各种偏方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

如果您想更深入地了解各种食物的营养价值和食疗功效，推荐一本好书《百bing食疗大全》，这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！而且还详细介绍了各种食物的营养成分及其对人体的作用，以及如何通过食物调理来保持身体健康。如果您想更好地了解食疗方法，这本书是不可或缺的一本参考书。赶快购买起来，享受健康美味的生活吧！

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